Unsere Leistungen
Unser ganzheitliches Coaching umfasst Leistungen wie Personal Training, Ernährungsberatung, Sporttherapie und Präventionstraining sowie sportpsychologischen Beratungen. Damit bekommst du die Möglichkeit, dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern.
Wir unterstützen dich mit unseren verschiedenen Angeboten dabei, deine Ziele zu erreichen, verhelfen dir zu physischen und psychischen Höchstleistungen und senken das Risiko für verschiedene Krankheiten oder verbessern bereits bestehende Erkrankungen.
Unsere Intention bei der Zusammenarbeit ist, dir dabei zu helfen, dein volles Potential auszuschöpfen, sodass du im Sport und im Alltag für jede Situation bestens gewappnet bist und ein langes, gesundes Leben führen kannst.
Personal Training
Als Personal Training wird das körperliche Fitnesstraining bezeichnet, das im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung stattfindet. Ziel des Personal Trainings ist es, dass du deine körperliche Fitness erhöhst, dein Wissen über den eigenen Körper und die positiven Auswirkungen des Sports erweitern kannst und du mithilfe des 1:1 Trainings dein körperliches Wohlbefinden verbesserst.
Durch die Analyse deines Anamnesebogens können deine physischen Stärken und Schwächen ermittelt und so ein perfekt auf dich angepasster Trainingsplan erstellt werden, der im Laufe der Zusammenarbeit stets angepasst werden kann. Im 1:1 Training legen wir großen Wert darauf, dich zu motivieren und gehen auch auf deine individuellen Wünsche und Fragen ein. Gemeinsam mit uns legst du deine persönlichen Ziele fest.
Dabei ist es dir überlassen, ob du lieber mit uns im Fitnessstudio, bei dir zuhause oder in der Natur trainierst. Wir bieten dir auch die Möglichkeit, dich online über Plattformen wie WhatsApp Video Call, Zoom oder Teams bei deinem Training zu begleiten, sodass auch trotz Urlaub oder stressigem Alltag deine individuelle Betreuung gewährleistet ist. Außerdem stehen wir dir bei Fragen stets per Telefon, E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.
Ernährungsberatung
Die Ernährungsberatung gibt einen Überblick über die Einteilung der verschiedenen Lebensmitteln in die Kategorien Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette und klärt über die Vor- und Nachteile dieser Lebensmittel auf. Ebenfalls werden unterschiedliche Ernährungsmythen aufgedeckt und das Augenmerk auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährungsweise gelegt.
Im Mittelpunkt unserer Ernährungsberatung steht insbesondere die Hinführung zu einem ausgewogenen Essverhalten, einer gesunden Lebensführung und einem verbesserten Körperbewusstsein. Ebenfalls ermöglichen wir eine Beratung bei verschiedenen Erkrankungen oder Ernährungsproblemen, die durch verschiedene Krankheiten entstanden sind/entstehen können. Darüber hinaus sind wir auch die richtigen Ansprechpartner wenn es um die Beratung für die entsprechende Ernährung in verschiedenen Lebensphasen geht.
Innerhalb unseres ganzheitlichen Konzepts bieten wir dir individuelle Einzelberatungen an, in welchen wir auf deine konkreten Wünsche und Ziele eingehen, dir beratend zur Seite stehen und einen auf dich und deine Bedürfnisse angepassten Ernährungsplan erstellen können, der jederzeit angepasst werden kann. Mithilfe der Beratung und dem Ernährungsplan können außerdem bestehende Erkrankungen verbessert oder deren Entstehung vorgebeugt werden.
Unsere Ernährungsberatungenkönnenin Präsenz sowie online stattfinden und somit perfekt in deinen Alltag integriert werden. Die Beratungen finden je nach individuellem Anliegen einmal pro Woche oder alle zwei Wochen statt. Außerdem stehen wir dir bei Fragen stets per Telefon, E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.
Sportpsychologische Beratung
Die sportpsychologische Beratung stellt das mentale Wohlbefinden von Leistungs- und Freizeitsportlern in den Mittelpunkt und unterstützt darüber hinaus die Sportler bei der Ausschöpfung ihres vollen mentalen Potentials und somit der Verwirklichung der sportlichen Ziele.
Die Beratung ist besonders für Trainingssituationen oder vor Wettkämpfen sinnvoll, um die Sportler auf die Herausforderungen vorzubereiten und ihnen wichtige psychologische Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie zur Entwicklung mentaler Stärkeund zur Verringerung von Emotionen wie Nervosität nutzen können. Auch für den Freizeitsportler ist eine sportpsychologische Beratung von großer Bedeutung, um Selbstdisziplin zu entwickeln, das Selbstvertrauen zu stärken, Bewegungsausführungen zu optimieren, Fähigkeiten wie Teamfähigkeit zu entwickeln oder die Konzentration zu verbessern.
Wir bieten die Einzelberatungen in Präsenz sowie online an, um dich mental auf Wettkämpfe in verschiedenen Sportarten (Fußball, Bodybuilding, Turnen…) vorzubereiten und dir dabei zu helfen, deine persönlichen Höchstleistungen zu erreichen. Auch Freizeitsportler profitieren von sportpsychologischen Beratungen und können so ihr volles Potential ausschöpfen.
Neben der sportpsychologischen Beratung können in den Beratungsgesprächen auch rein psychologische Themen im Sinne der kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden, wie Stressmanagement, Förderung der Resilienz, Reduzierung von mentalen Blockaden oder anderen Belastungen. Dabei geht es in erster Linie darum, mit dir gemeinsam herauszufinden, ob es bestimmte Verhaltensweisen gibt, die dir das Leben erschweren und wie du diese ändern kannst.
Wir beraten dich ebenfalls in verschiedenen Alltagssituationen und verhelfen dir unter anderem zu mehr Selbstvertrauen, einem verbesserten Selbstbild und zu höherer Disziplin und Konzentration. Die (sport-) psychologischen Beratungen finden je nach individuellem Anliegen einmal pro Woche oder alle zwei Wochen statt. Außerdem stehen wir dir bei Fragen stets per Telefon, E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.
Sporttherapie & Präventionstraining
Die Sporttherapie beschäftigt sich mit der Behandlung von verschiedenen orthopädischen, neurologischen sowie degenerativen Krankheiten, wie Herzkreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, chronischen Rückenschmerzen, Sportverletzungen oder die bewegungstherapeutische Behandlung nach einem Schlaganfall.
Ebenfalls können Erkrankungen wie Adipositas, Essstörungen oder psychologische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen sporttherapeutisch behandelt und verbessert werden. Die Sporttherapie kommt zum Einsatz bei Erkrankungen und Verletzungen des Bewegungsapparates, Erkrankungen des Nervensystems sowie bei psychologischen Krankheitsbildern. Dabei konzentrieren wir uns auf die Verbesserung der Beschwerden und die Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens und verhelfen dir so zu einem schmerzfreieren und gesünderen Leben.
Darüber hinaus kann innerhalb unseres ganzheitlichen Konzeptes neben der Sporttherapie auch ein präventives Trainingje nach individuellem Anliegen in das Coaching integriert werden, um das Erkrankungsrisiko einer durch die Lebensführung oder genetisch bedingten Krankheitzu senken. Durch langes Sitzen am Arbeitsplatz und einen unbewegten Alltag, kann es zu verschiedenen Beschwerden des Bewegungsapparates kommen, die durch ein vorbeugendes Bewegungstraining gelindert werden können. Ebenso kann ein Bewegungstraining sinnvoll sein, wenn das Risiko einer Herzerkrankung in der Familie hoch ist oder bereits von einem Facharzt festgestellt wurde.
Nach dem obligatorischen Erstgespräch auf Basis des zuvor ausgefüllten Anamnesebogens besprechen wir, ob bei dir ein 1:1 Training in einem Fitnessstudio, bei dir zuhause oder online notwendig ist, wo wir mit dir Übungen durchführen, die auf dich und dein Krankheitsbild angepasst sind. Ebenfalls stehen wir dir bei Fragen stets über Telefon, E-Mail oder WhatsApp zur Verfügung.